Piccoli gesti quotidiani che possono renderti davvero felice
Il 20 Marzo di ogni anno si celebra la giornata internazionale della felicità, isituita dalle Nazioni Unite nel 2012 con l’obiettivo di rendere la felicità e il benessere un qualcosa da ricercare ogni giorno. Sembrerà strano ma ogni giorno ci sono decine di piccole cose, piccoli gesti, che possiamo fare per migliorare la nostra giornata e il nostro umore. Molto spesso le abbiamo davanti agli occhi ma non le vediamo, oppure siamo soliti fare alcuni di questi piccoli gesti senza rendercene conto. Ti proponiamo oggi 10 piccole cose che dovresti fare ogni giorno per essere davvero felice.
Viviamo in un’epoca in cui la routine quotidiana può diventare fonte di stress. Lavoro, palestra, impegni quotidiani, responsabilità e preoccupazioni rischiano di prendere il sopravvento e di imprigionarci in una spirale di ansia e infelicità. Un ottimo modo per staccare da questa routine e dedicare del tempo al proprio fisico e alla propria mente è senza dubbio quello di fare una passeggiata rilassante. Bastano anche 20 minuti al giorno per schiarsi le idee e per prendersi del tempo tutto per sè.
La musica è da sempre un ottimo rimedio contro lo stress e il malumore. Accendere la radio o avviare la tua playlist di canzoni preferite da cantare a squarciagola è un ottimo per sfogarti e al tempo stesso rilassarti. Ma, soprattutto, è uno dei veri momenti di felicità della vita. Ci sei solo tu, la tua musica e tutte le sensazioni positive che questa riesce a tirarti fuori.
Il sorriso è una delle espressioni più alte di felicità. Un vecchio detto diceva che “il sorriso è una curva che mette tutto a posto”, e non c’è niente di più vero. Hai mai fatto caso a quanto riesci ad essere felice quando ti lasci andare e sorridi e ridi di cuore? I sorrisi più belli sono quelli spontanei, e nessuno sa regalare sorrisi spontanei come i bambini. Guardarli sorridere è pura gioia, e senza rendertene conto ti ritrovi a sorridere insieme a loro.
La felicità, si sa, sta nelle piccole cose, compresi quei gesti che possono rientrare in una routine ben definita. Mangiare il tuo dolce preferito una volta a settimana, o concederti un gelato in una giornata soleggiata, potranno senza dubbio migliorare il tuo umore.
“Poi ci sono quegli abbracci che conosci, quelli dove sai già da che lato appoggiare la testa”. Cosa c’è di meglio dell’abbraccio delle persone a cui si vuole bene? Un abbraccio riesce spesso a mettere a posto ogni cosa, o per lo meno ad aiutarci a credere che andrà tutto bene. Che sia di un genitore, di un partner, di un parente o di un amico non ha importanza, un abbraccio è un piccolo gesto in grado di renderci davvero felici.
Ci sono panorami che rappresentano dei veri e propri spettacoli della natura, in grado di abbattere le nostre difese interiori e di catturare tutta la nostra attenzione. Semberà strano, ma di fronte a panorami mozzafiato l’animo umano non può far a meno di sentirsi pervaso da una sensazione di benessere.
Inutile negarlo, tutti almeno una volta nella vita ci siamo scatenati sulle note delle nostre canzoni preferite dando vita a delle vere e proprie performance da ballerini. Che siate amanti del ballo o meno non importanti, al termine della vostra esibizione vi sentirete rinati e senza dubbio più felici.
Tutti abbiamo sognato almeno una volta nella vita di indossare l’abito dei nostri sogni, quello che ci fa sentire perfetti e che maschera tutti i difetti che pensiamo di avere. Realizzare questo “sogno”, o anche solo pensare di poterlo fare, contribuisce a migliorare immediatamente il nostro umore.
Il lavoro occupa una fetta importante della nostra giornata e della nostra vita. E finisce inevitabilmente per influenzare il nostro umore e il nostro benessere psico-fisico. Fare un buon lavoro ci permette infatti di provare quella sensazione di soddisfazione e di felicità che contribuisce a migliorare la nostra vita.
Niente rende felici come amare. Sarà perché si dice che l’amore, in qualunque forma, sia uno dei sentimenti più belli, sarà perché il corpo produce endorfine, ma baciare la persona che sia ma è un piccolo gesto quotidiano che può renderci immensamente felici. Se poi lo facciamo spesso migliora sensibilmente la qualità della nostra vita.
Articolo precedente
Prossimo articolo